Gute Vorsätze?
Wie wir vom Wollen ins Tun kommen.

Wer kennt sie nicht, die guten Vorsätze, die man nicht einhält, weil man sie gar nicht erst beginnt oder weil man spätestens nach einer Woche wieder in die alten Gewohnheiten verfällt?

Wer weiss nicht, was eigentlich gesund für einen selbst wäre? Aber der eigene Saboteur hält einen konsequent davon ab, gesunde Veränderungen zu beginnen. «Nur noch heute diese Schokolade, morgen dann nicht mehr.» «Nur noch heute diese Fernsehsendung, morgen dann früher ins Bett.»
Aber das morgen bleibt eben morgen und wird nie heute.

In diesem Kurs verändern wir das!

Vorsätze bleiben nicht Ideen. Gesundheitsverbesserungen bleiben nicht Theorie. Zusammen machen wir die ersten Schritte der Reise in Deinen Wandel. Es geht darum, echte Veränderung herbeizuführen und sie auch beizubehalten. Dabei gehen wir in ganz kleinen Schritten vor. Denn: Lieber mit mehreren winzigen Veränderungen beginnen als mit einer grossen.

„Das Geheimnis des Wandels: Konzentriere nicht all deine ganze Kraft auf das Bekämpfen des Alten, sondern darauf, das Neue zu formen.“  Dan Millman

Der Kurs geht über ein Jahr, in dem wir uns 5 mal treffen. Du erhältst kleine Gewohnheitstipps von mir mit einer Erklärung, weshalb sie Dir gut tun. Und Du bringst Deine Ideen ein, die Du zu Gewohnheiten machen willst. Zusammen legen wir die Schritte fest.

Das Tolle ist, dass wir uns gegenseitig in der Gruppe tragen: Wir verzeihen uns, wenn es mal nicht so geklappt hat wie gewollt. Und wir ermutigen und motivieren uns gegenseitig, dran zu bleiben! Bei jedem Treffen feiern wir unsere Erfolge, reflektieren, was weshalb nicht geklappt hat. Wir machen uns Mut und motivieren uns, es weiter zu versuchen, mit neuen Strategien.

„Mut brüllt nicht immer nur. Mut kann auch die leise Stimme am Ende des Tages sein, die sagt: Morgen versuche ich es nochmal.“
Mary Anne Radmacher

Du erhältst zwischen den Treffen Motivationsschreiben, und es steht Dir offen, mich persönlich zu kontaktieren, wenn der Saboteur mal wieder im Spiel mitmischen will.
Wir gestalten zusammen eine Routine, die Dir hilft, Dein Handeln und Deine Gewohnheiten nachhaltig zu formen.

„Es ist nicht genug zu wissen, man muss auch anwenden; es ist nicht genug zu wollen, man muss auch tun.“
Johann Wolfgang von Goethe

Bist Du bereit vom Wollen ins Tun zu kommen?
Dann beginne mit kleinen neuen Gewohnheiten!

Investition in Dein neues Leben mit neuen Gewohnheiten: Fr. 1’500.-

„Man kann meist viel mehr tun, als man sich gemeinhin zutraut.“
Aenne Burda

Das ist im Jahreskurs enthalten:

• 4 Treffen an einem Abend oder Morgen (je nach Kurs, siehe Daten unten)
• 1 Abschlussfeier nach einem Jahr neue Gewohnheiten!
• Vorbereitungsunterlagen
• Leitfaden für eine Routine
• Gemeinsames Gestalten eines «good habit tracker»
• Vorgaben von kleinen neuen Gewohnheiten mit dazugehörigem Hintergrundwissen (Unterlagen, die abgegeben werden) aus den Bereichen: Ernährung, Schlaf, Bewegungsapparat, vegetatives Nervensystem u.a.
• Einbringen eigener neuer Gewohnheitswünsche
• Motivations Email zwischen den Treffen
• 1 mal pro Jahr ein Privatgespräch mit mir

„Mut wächst mit dem Beginnen.“
Georg Moser

In der Gruppe inspirieren wir uns gegenseitig. Die Kleingruppe von mind. 3 bis max. 6 Teilnehmer*innen ermöglicht, Mut zu schöpfen für die weiteren Schritte. Dank der Gruppe fühlen wir uns verpflichtet, dran zu bleiben. Dank der Gruppe fühlen wir uns getragen, wenn es nicht so läuft wie wir es wünschen.

Gemeinsam Freude und Spass am Neuen ist das Resultat!

Kursdaten 

Kurs 1: Dienstag Abend 18-20 Uhr:

• 14. Januar 2025 Einstieg
• 8. April 2025
• 1. Juli 2025
• 28. Oktober 2025
• 13. Januar 2026 Abschluss

Kurs 2: Mittwoch Vormittag 9-11 Uhr:

• 5. Februar 2025 Einstieg
• 14. Mai 2025
• 27. August 2025
• 5. November 2025
• 4. Februar 2026 Abschluss

Teilnehmerzahl: mindestens 3 Personen | maximal 6 Personen

Ort: Praxis Victoria Maissen, Steiggasse 4, Winterthur

Preis für einen Kurs: zahlbar im Voraus Fr. 1’500.-

Early Bird: Fr. 1’400.-
Eraly Bird für Kurs 1: Anmeldung bis 14. November 2024
Eraly Bird für Kurs 2: Anmeldung bis 5. Dezember 2024

Für Ratenzahlung kontaktiere mich bitte.

Die Kursgebühr wird mit der Anmeldung fällig und muss bis spätestens 4 Wochen vor Kursbeginn auf das Konto, das in der Anmeldebestätigung mitgeteilt wird, überwiesen werden.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Dein Platz ist deshalb für Dich reserviert.
Bei einem Rücktrittswunsch gilt folgendes: Vom 40. bis 30. Tage vor Kursbeginn sind 25% der vollen Kursgebühr geschuldet. Vom 29. bis 18. Tag sind 50% der vollen Kursgebühr geschuldet. Vom 17. bis 7. Tag sind 80% der vollen Kursgebühr geschuldet. Danach findet keine Rückerstattung mehr statt. Ich bitte um Verständnigs für diese Regelung. Kurzfristig findet sich kein Ersatz mehr und der Platz bleibt leer.
Bei einem Kursabbruch (ungeachtet der Gründe) besteht kein Anspruch auf Rückerstattung der Kursgebühr.